jakie sa

Zauważyłem u niektórych piłkarzy n.p Ribery czy Messi, że biegają z piłką na luzie. Jakie są na to ćwiczenia?

[...] zgadzam się z Twoją opinią.Nie możesz tak pisać że po tym co biorę powiesz mi jakim jestem człowiekiem. Po pierwsze miałem długą przerwę w treningu i nie jestem w temacie jakie środki teraz są na rynku dlatego wolę się upewnić czy towar jest dobry czy zły , od tego w końcu jest to forum. Po drugie koleś od którego kiedyś brałem wyjdzie za 3 [...]

[...] potem mają wyglądać treningi, następna bomba, kiedy ma to nastąpić itd. Rozpiski które są dawane tutaj to może 5% sukcesu. Trzeba przemyśleć jak ma wyglądać rok treningów i suplementacji jakie plany na następne lata, czy w planie jakieś zawody itd. Poza tym każdy inaczej reaguje na różne środki i powinno sie samemu pod siebie dobierać rzeczy.

Witam! Zastanawiam się co jest lepszym źródłem tłuszczy - masło czy margaryna? Podobno margaryna jest jakoś tam przetworzona i ma szkodliwe tłuszcze. Jakie są jeszcze inne dobre źródła tłuszczu? Oliwa z oliwek? Pozdrawiam

Witam! Przy ktorych cwiczeniach(partiach) warto zrezygnować ze standardowych 8 powtorzen przy treningu na mase. Na forum czytalem ostatnio,ze np.barki ,,lubią'' wieksza ilosc powtorzen. Jakie sa wasze sugestie i doswiadczenia? Pzdr

[...] jak najbardziej Na pewno jezdzij wiecej niz 20min, niech to bedzie 30-60min nawet 5 razy w tygodniu. Nie nastawiaj sobie za duzego obciazenia, bo miesnie ci spuchna i bedziesz sie denerwowac, a dodatkowo zawsze to wyraba mienie nog, a ty sie tego boisz, IMO niepotrzebnie. A tak na marginesie, jakie cwiczenia robisz na pozostale czesci ciala?

[...] no i noogi mam slupowate straszliwie i o ile uda są po prostu tluuste to lydki kostki no są niezle ubite i chyba już nie wiele z nich mi zejdzie aaa taaaaaaak bym chciala jakie kolwiek pomysly bede szalenie wdzieczna:) zalezy mi na szybkiej redukcji zeby zejsc z nadwagi czyli mus -10 kg potem już powoli kolejne -11kg moje zapotrzebowanie to [...]

[...] u mnie samo mieso wychodzi cholernie drogo ;) do tego owsiane i ryz, ale to juz idzie w ilosciach hurtowych. smiesznie jest jak sie ludzie patrza gdy zabiera sie do koszyka wszystkie owsiane szczytna jakie sa w sklepie xd potem czesto podchodza, biora jedna paczke i ogladaja uwaznie z mina "co to do cholery jest, ze tyle tego wzial ?!"

ile Ci będzie potrzeba. Policz sobie ile masz treningów miesięcznie, pomnóż to razy np 50g i będziesz wiedział. Poszperaj w wyszukiwarce jakie są najlepsze i po zabawie. Ja Ci nie doradzę, bo mam skłonności do tycia i nie używam takich rzeczy. Sensownie wygląda gainer MCT olimpa. Przynajmniej jest coś oprócz tych nieszczęsnych cukrów

[...] o tegorocznym arnold classic moim zdaniem dexter jackson i phil heat byli pozazasiegiem kai green takze niezle sie zaprezentowal dziwi mnie tylko tak dalekie miejsce melvina anthony. I jakie sa wasze typy na tegoroczne zawody mr olympia czy cutler obroni tytul bo w tym roku konkurencja jest ogromna http://www.youtube.com/watch?v=I7-19sM1t0s

[...] bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : martwy ciag : przysiad chodzi o mojego kumpla nie bral nigdy zadnych SA chce teraz sobie zapodac pozadny cykl prosze o jakas rozpiske co brac jakie dawki pieniadze nie sa wazne wiec srodki moga byc z gornych pulek.dzieki

[...] i sprawdzac pozniej. bo inaczej - boje sie ze takie rzeczy, ktore dla nas tu sa oczywiste, dla wielu pozostana niezrozumiale ( fajnie, fajnie, popisales sobie o jakiejs diecie, cwiczeniach, a teraz mow konkretnie, jakie magiczne tablety wziac bo nie mam czasu na ******ly jakies albo: no dobrze, to jak bede jadla 1000 kcal, nie jadla [...]

[...] warzyw jako źródła witamin. więc może placek Brzózki: jajko, otręby pszenne-podobno lepsze od owsianych, płatki owsiane, rodzynki, smażone na oliwie. Tylko muszę poczytać jakie warzywa ew. byłyby właściwe no i pasowne smakowo..hmm..jakieś sugestie może? 11.30 lunch -185g tuńczyka w wodzie -2 plastry cebuli -1 łyżka oliwy z oliwek (13g ) W [...]

[...] warzyw jako źródła witamin. więc może placek Brzózki: jajko, otręby pszenne-podobno lepsze od owsianych, płatki owsiane, rodzynki, smażone na oliwie. Tylko muszę poczytać jakie warzywa ew. byłyby właściwe no i pasowne smakowo..hmm..jakieś sugestie może? podoba mi sie ten placek szkoda, ze się redukuję... rodzynki... A można go na samym [...]

Siemka.Mam nawet ładne włosy,pogodziłam się z tym,że są kręcone ale chce,żeby lśniały.jakie są tanie a skuteczne szampony?help mi

a orientuje się ktoś moze jakie sa cny karate na kurdwanowi lub w klubi koyama na krasickiego itd.

mogl by mi ktos napisac jakie są źródła szybko przyswajalnych wegli ,bo trzeba je jesc po treningu?

[...] Oto moja propozycja : -Venom HD 3.0 Czytalem, ze po tym spada libido, wiec chce jeszcze dokupic AAKG Mega Hardcore, a moze cos innego ? Jak to na redukcji potrzebne sa aminokwasy. Tylko jakie ? Znalazlem : Growth Factor, tylko to jest drogie - ale slyszalem, ze dobre. Co polecacie ? Moze wogle inny sklad supli ? Czekam na odp. Pozdrawiam

[...] olać dwugłowe ud, czy spowoduje to widoczne dysproporcje? Odkąd pamiętam nigdy nie lubiałem i nie chciało mi sie robić ćwiczeń na te partie, a kiedy spojrzałem w atlasie, jak małe są te partie, zaczełem sie zastanawiać czy nie dać sobie z nimi spokoju. W ogóle to jakie korzyści niesie ze sobą trening mięśni dwugłowych, oprócz wizualnych?

[...] pochodzącymi z warzyw i owoców Zmiana naszego dotychczasowego sposobu odżywiania na ten powyższy zaowocuje poprawą sylwetki oraz zdrowia w większości przypadków . Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko przykładowy, [...]